Belum Ada Bukti: Minuman Herbal Bermanfaat untuk Detoksifikasi Darah

Tim Cek Fakta Tempo memverifikasi klaim tersebut dengan wawancara pakar kesehatan serta mengutip sejumlah situs kesehatan. Hasilnya, belum ada bukti ilmiah jika tiga ramuan herbal itu berkaitan dengan detoksifikasi darah.

Ahli gizi yang juga pendiri dr. Tan Wellbeing Clinic and Remainly Special Needs’ Health, Tan Shot Yen, mengatakan belum ada studi berbasis bukti bahwa minuman itu bisa mendetoks darah. Detoksifikasi hanya bisa dilakukan oleh lima organ tubuh, yaitu kulit, paru, ginjal, usus besar dan hati.

Menurut Tan, agar detoksifikasi berjalan normal, masyarakat sebaiknya merawat kelima organ tubuh tersebut. 

“Jaga saja lima organ tubuh tadi, jangan sampai rusak. Karena organ itu yang bisa membuang racun dari dalam tubuh,” kata Tan Shot Yen kepada Tempo, Senin, 24 November 2025.

Menurut situs kesehatan healthline.com, Joy Dubost, ilmuwan pangan dan mantan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakan air lemon tidak berfungsi membersihkan tubuh. Tubuh membuang racun lewat saluran pencernaan sehingga membutuhkan serat untuk membantu proses itu. Air lemon tidak mengandung serat yang diperlukan tubuh untuk membersihkan diri. 

Meski begitu, air lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan yang kuat, dan sumber senyawa tumbuhan yang disebut flavonoid. Senyawa ini memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat meningkatkan kesehatan hati, mengurangi timbunan lemak di hati, dan mungkin menangkal kanker hati.

Studi epidemiologi telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh hijau berhubungan dengan relaksasi pembuluh darah. Konsumsi 5-6 cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik, kolesterol total, dan kolesterol LDL. 

Namun teh hijau tidak direkomendasikan sebagai pengganti terapi pada pasien dengan hipertensi atau dislipidemia.  

Meskipun ada penelitian yang mendukung potensi manfaat kesehatan jahe, penelitian tentang minum air jahe secara khusus masih terbatas. Sebagian besar penelitian tidak menyebutkan apakah mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul, menambahkan jahe ke makanan, atau meminumnya sebagai air jahe atau teh.

Seperti banyak obat herbal, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami dan membuktikan manfaat jahe dan air jahe.

Verifikasi Tempo menyimpulkan bahwa klaim minuman yang bermanfaat untuk detoks darah adalah belum ada bukti.